co na spalanie tłuszczu

[...] późna godzina, ok 00:00 - wątpię bym zjadł stymulant na noc, ALC wziąłem na 100%. 1. No i moje pierwsze pytanie, czy warto inwestować w karnityne? Nie chodzi mi o wpływ na spalanie tłuszczu, tylko o ogólnie czy na Was karnityna w jakiś sposób działa? Jak ją dawkujecie czy ok 3g na dobę jest ok? Nie chodzi mi o jakieś badania na ochotnikach z [...]

[...] powoli przechodzę na to. Myślę że mogę ją lekko modyfikować pod względem składników tylko jak? mniej ww więcej białka? Ćwiczenia - Mogę wykonywać aeroby i ćwiczenia na spalanie tłuszczu lecz tutaj pojawia się problem, kolano, dużo ćwiczeń je za bardzo nadwyręża i nie mogę ich wykonywać. Na masę siłownia bez problemu z większością ćwiczeń. [...]

Od dwóch miesięcy uczęszczam na siłownie,mam trening ułożony przez trenera na spalanie tłuszczu,łącznie ćwiczę co najmniej 10 godzin tygodniowo i nie udało mi się schudnąć ani kilograma,wręcz przeciwnie,przybrałam 1,5kg!!!Jestem załamana,nie wiecie co może być tego przyczyną???!!!Dodam,że stosowałam dietę w granicach od 1200 do 1500kcl.Czy [...]

[...] zjem żadnych cukrów, lecz posiłek ok 1,5h po treningu (np ryż/makaron + mięso). 3. Czy jednorazowe "skoki w bok" np pójście na pizze/kebab mają bardzo destrukcyjny wpływ na spalanie tłuszczu? Np. Przez tydzień utrzymuje ujemny bilans kaloryczny, oraz jem 4 posiłki dziennie, lecz jednego dnia zjadam o kilkaset kalorii za dużo. 4. Co sądzicie o [...]

[...] treningu codziennego (p90x,przez co miesnie mam przyzwyczajone do ciezkiego treningu i harówki) jesli ktos wie co to za trening.Trening ten byl nastawiony glownie na spalanie tluszczu co sie udalo zreszta, ale jeszcze nie do konca . Dlatego chcialem zaczac na silownii Full Body Workout i prosil bym o ocene go,i ewentualne poprawki jakie [...]

Jeśli podaje się te strefy (ze względu na tętno) to mówi się (upraszczając) że w tych niższych strefach ćwiczy się na spalanie tłuszczu czy też na poprawienie wydolności "płuc", a wyższych strefach ćwiczy się na poprawię kondycji. Ale tu kolega zadał mi pytanie dotyczące snowboardu i "zmęczenia" związanego z dwoma sposobami aktywności jakie się [...]

[...] znikają w tłuszczu :< Powoli odzyskuję pełną sprawność, robi się też cieplej. Proszę o doradzenie co do diety. Czego dużo jeść, a czego się wystrzegać oraz co do treningu na spalanie tłuszczu. Lubię biegać dystansy 4-7km, ale to dopiero będę w stanie za około miesiąc oraz rower dystanse około 20km. Ogólnie wysiłek 20-45min. Lepiej na spalenie [...]

[...] samej diecie oraz o ćwiczeniach jakie zamierzam wykonywać? I co moglibyście doradzić na tłuszcz osadzający się na pośladkach? (Jeśli istnieją jakieś ćwiczenia nastawione na spalanie tłuszczu w tamtych okolicach, to chętnie posłucham) Najbardziej zależy mi właśnie na zmniejszeniu tej dysproporcji związanej z nogami, bo strasznie mnie to [...]

[...] zarazem żeby można było powoli spalać ten tłuszcz ostatnie 3 miesiące intensywnie ćwiczę 3. myślę nad zakupem L-karnityny co tym sądzicie?? 4.jakie ćwiczenia najlepsze na spalanie tłuszczu z brzucha?? z góry dziękuje za odpowiedzi aha i nie jestem desperatem (; który chce to zrobić do wakacji (; bo wiem że już za późno ale myślę o następnych [...]

[...] lekarza: nie czy rodziłaś: nie Preferowane formy aktywności fizycznej: basen, siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : jakieś 10 lat temu jedno opakowanie na spalanie tłuszczu, już nawet nie pamiętam co to było Stosowane wcześniej diety : na 1 roku studiów kopenhaska, ale nie pamiętam czy wytrwałam; potem liznęłam South beach, [...]

[...] parę plasterków chudej wędliny (polędwica sopocka) Z diety wychodzi 115 g białka , 50 g węgli , 40 g tłuszczy. Około 1200 kcal. Myślałem, że tak powinna wyglądać dieta na spalanie tłuszczu, ale kolega mnie ostrzega, że tylko spale mięśnie przy tak niskiej kaloryczności. Stąd moje pytanie, co dodać do diety, żeby osiągnąć cel, a przy tym nie [...]

[...] takie w wtorek/czwartek były lżejsze po 700 metrów + marsz po tym czasie na 5 minut. W 6 min robiłem ok 1,100 metrów biegając. Jednak czytając na necie, dowiedziałem, że na spalanie tłuszczu potrzeba wolnego biegu, lecz dłuższego dlatego też od dnia dzisiejszego biegam 30 minut stałym biegiem, wolniejszym. Co do ćwiczeń w domu już zamieszczam [...]

Płeć : Mężczyzna  Wiek : 24  Waga : 82.6  Wzrost : 172  Cel treningowy : ogólno-rozwojowy, nastawiony na spalanie tłuszczu  Staż treningowy na słowni : od roku z przerwami, ostatnie 4m-ce bez przerw.  Uprawiane inne sporty : pilka nozna, plywanie, biegi  Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia  [...]

Witam . Mam takie pytanie co jest dobre na spalanie tluszczu i najlepiej jeszcze jego wykozystanie energe chodzi mi o jakis suplement L-kreatyna czys cos takiego i jeszcze potrzebowal bym cos na regeneracje miesni czyli znowu jakis suplement. Przez 5 dni w tygodniu jazda na rowerze wtroek sorda czwarek po 50 km a sobota okolo 50 do 100 a [...]

byłą wcześniej mowa o ckd lecz tam jest mowa o 5-7 posiłków dziennie a czy niedało by sie ułożyć dobrej diety na spalanie tłuszczu na 4 posiłki dzienie mowa tu o dosyć ostrej diecie ok.10 kg do zrzucenia.I prosił bym jeśli dało by sie podać szczegółowy jadłospis ponieważ nie jestem specjalistą od żywienia i niewiem zabardzo co ile ma [...]

zamierzam kupić coś na spalanie tłuszczu...wiem ,że najważniejsza jest dieta i aeroby, ale mam pytanie - co jest bardziej skuteczne w działaniu(spalanie tłuszczu) thermal pro(efedryna) czy clelenbuterol???? po czym są lepsze efekty???

[...] treningu siłowym) + raz w tygodniu piłka halowa 90min. Czy mogę to zmienić ? np codziennie godzina ? 3. Czy na bieżni czy rowerku - wszędzie najlepszy zalecany puls na spalanie tluszczu to około 135 - czy to nie za mało? przyznam że nawet się na tym nię męcze ale boję sie zwiekszać tempo aby zamiast spalania nie było cardio. 4. Czy jest [...]

[...] wyspecjalizowanej elity. Wzrost: 184 cm Waga: 74kg Chcę zwiększyć masę tak do 84kg, lecz tak jak to mówią inni "nie zalać się tłuszczem" Jakie białko polecacie? Coś na spalanie tłuszczu? Na spalanie tłuszczu chcę coś brać ponieważ mam na klatce piersiowej trochę tłuszczu, to samo na brzuchu i udach. Ćwiczę już 4 miesiące.W tygodniu chodzę [...]

[...] ciekawe ćwiczenia na brzuch, ale takie, żebym miał brzuch twardy jak skała, nie musi to być sześciopak, tylko utwardzenie mięśni, żadne jakieś a6w, gdyż to jest tylko na spalanie tłuszczu. Będę bacznie obserwował ten temat, jeżeli czegoś nie dopisałem, albo coś was ciekawi to piszcie i pytajcie :) Z góry dziękuje i liczę na waszą pomoc, [...]

[...] niewielki, ale jednak progres pod względem siły i rosnących obwodów. Co do negatywnych aspektów, to otłuszcza mi się brzuch, bo przestałem robić aeroby (trening siłowy na spalanie tłuszczu u mnie nie działa, ale aeroby są skuteczne). Myślałem o następującym planie: - środa FBW A - piątek FBW B - niedziela FBW A Trening FBW A: 1. Przysiad ze [...]